Helse-apper for en bedre livsstil og sunnere liv

13
Helse-apper. Bilde: Rohit Tandon. Lisens: Unsplash.com
Helse-apper. Bilde: Rohit Tandon. Lisens: Unsplash.com

Det finnes etter hvert en app til nesten alt. Hvis du er en av de som er opptatt av helse og sunnhet, finnes det mange helse-apper som lover et sunnere liv. Her ser vi nærmere på noen av dem og hvordan de virker.

Få mer adrenalin og spenning i hverdagen

Noen sier at mer spenning i hverdagen kan gi et sunnere liv. Hvis du er på jakt etter et adrenalinkick, kan du for eksempel oppsøke Norske Casino på mobil eller fra en datamaskin. Som en bonus har denne typen casino har ofte også gode sjanser for en stor Jackpot. I likhet med hvis man opplever spenning på casino utskiller kroppen også adrenalin når man trener.

Forskning hevder at denne utskillelsen er sunt for kroppen. Det finnes flere veier til å utskille adrenalin, og du skal velge den metoden som virker best for deg. Det finnes også andre apper og tjenester som gir et sunnere liv, det kan du lese mer om under.

De beste helse-appene for deg som vil leve sunnere

Det er mange som streber etter det sunne livet. Vi omgir oss med sunnhetsbildet på sosiale medier som Instagram, blogger, YouTube og Facebook konstant, til en grad som kan utløse regulært sunnhetshysteri for noen mennesker. Det finnes allikevel mange apper med fokus på helse som hevder å gjøre deg sunnere.

Hvis du har en smarttelefon, kan du allerede ofte følge med på ting som hvor mange skritt du går hver dag og andre helsefaktorer i hverdagen. Hvis du gjerne vil ta skrittet litt videre, er det mange apper som kan hjelpe deg med helt spesifikke helsespørsmål.

Slutte å røyke?

En av de mest populære app-typene innenfor helse og sunnhet er for de som vil slutte å røyke. Det kan være utrolig vanskelig å slutte å røyke, både fordi man blir avhengig av nikotinen i sigaretter, men det er også et spørsmål om å bli avhengig av hva røyken representerer i sosiale sammenhenger og hvordan sigaretter ofte forbindes med nostalgi. Noen opplever stor suksess når de prøver å slutte å røyke ved hjelp av en røykeslutt-app.

Apper for mental helse

Det er ikke bare fysisk helse som kan ivaretas ved hjelp av apper. Også psykisk helse kan forbedres med apper. Det finnes for eksempel apper mot tvangshandlinger. Det at det blir satt mer fokus på mental helse oppleves positivt av mange. Det finnes i samme kategori apper som kan hjelpe deg med å meditere og tenke mer positivt.

Apper for vekttap

Det finnes også utrolig mange apper som skal hjelpe deg hvis du ønsker å gå ned i vekt. Det kan være en utfordring for mange å slanke seg, og det er mange som er lei av slankekurer som ikke virker og som heller trenger motivasjon og konkrete tips som en app kan tilby. En app kan også følge med på din progresjon og utvikling og derfor

Få bedre søvn

I dag er også god søvn nærmest lik med å være sunn. Det har vært utrolig mye fokus på god søvn de siste årene. Derfor finnes det kanskje ikke så overraskende også apper som kan forbedre søvnmønsteret ditt og hjelpe deg med å sove bedre. Det finnes i den forlengelse også apper som kan sjekke om du snorker, ved å ta opp lyd i løpet av natten, og analysere snorkemønsteret for å hjelpe deg med å slutte.

På samme måte finnes det apper som analyserer søvnmønsteret ditt og finner ut av hvor mye søvn du egentlig får og hvor god kvalitet den søvnen har. Søvn er ikke bare søvn lenger og det å sove godt er synonymt med å være sunn og helseorientert.

Ekstern skribent