Hur mycket skärmtid är hälsosamt?

0
83
Hur mycket skärmtid är hälsosamt? Licens: Free use by Energepic.com,  Pexels.com
Bild. Free for commercial use. No attribution required. Foto: Energepic.com, Pexels.com

SKÄRMTID OCH HÄLSA. De flesta av oss spenderar mer och mer tid framför en skärm. Forskare varnar för långsiktiga effekter som lägre mental prestanda, kognitiv funktion och förmåga att bearbeta information. Hur mycket tid ett barn ska spendera framför en skärm är en fråga som inte bara ställs av oroliga föräldrar, utan även av psykologer, hälsoorganisationer och till och med regeringar.

En nyligen genomförd studie uppgav fyra av fem föräldrar att de tror att teknik och prylar är bra för barn. Studien fann att 37 procent av föräldrarna uppgav att deras barn spenderade mellan en och två timmar om dagen med tekniska prylar, och 28 procent uppgav att barnen använde dem i mellan två och tre timmar. De allra flesta barn spenderar minst dubbelt så mycket tid framför en skärm som de gör utomhus. Teknik kan absolut vara bra, men inte när det går till överdrift.

Spel som paus

Många vuxna spelar spel i lika hög utsträckning som ungdomar, men de gör det lite mer utspritt i stället för flera timmar åt gången. Spel på Maria live casino är oerhört populärt, och många hoppar in då och då för att spela bara några minuter. Sådana små pauser är inte alls farliga på samma sätt, utan ger hjärnan en paus från det den arbetade med. De flesta spelar på enkla spelautomater med roliga teman, men även på vanliga casinospel online och livespel. Det är när man sitter i timtal det blir dåligt.

Den brittiska regeringen har tillkännagivit en undersökning om hur sociala medier och skärmanvändning påverkar ungdomars hälsa. Unicef har publicerat en recension om effekterna av digital teknik på barns psykiska välbefinnande, inklusive lycka, psykisk hälsa och socialt liv.


Dessa undersökningar föreslog att lite skärmtid kunde vara bra för barns utveckling och mentala välbefinnande, men för mycket ger en negativ inverkan på deras hälsa och framtida akademiska resultat. Barn förlorar förmåga både i konkret och abstrakt tänkande.


Begränsad skärmtid

Hur mycket skärmtid är hälsosamt? År 2013 rekommenderade USA: s hälsodepartement att barn under två år inte borde vara framför en skärm alls, och över den åldern bör den maximala tiden vara högst två timmar om dagen. Den franska regeringen har förbjudit digital markbunden TV riktad mot alla barn under tre år. Australien och Kanada har liknande rekommendationer och riktlinjer.

Taiwanesiska föräldrar är enligt lag skyldiga att övervaka sina barns skärmtid. Den taiwanesiska regeringen kan ge böter till föräldrar som låter sina barn använda elektroniska apparater under långa perioder. Liknande åtgärder finns i Kina och Sydkorea.

Skärmtid är inte längre bara en kulturfråga om hur barn spenderar sin fritid, eller om det pedagogiska värdet . Det har även blivit en medicinsk fråga. Vid en ålder av sju år har det genomsnittliga barnet tillbringat ett helt år, dygnet runt, med att titta på TV, dator, surfplatta eller telefon. Föräldrar vet att de också måste vara rollmodeller.

Lägg undan telefonen när du är runt barnen, låt TV:n vara avstängd när ni inte aktivt ser på något, särskilt vid måltider. Runt två timmar på fritiden är absolut max för de flesta barn, då gäller det alla typer av skärmar.Tänk på att barn i högre utsträckning har mer skärmtid i sina studier ju äldre de blir.

Text: Extern skribent

Relaterat

Kommentera